lift your heels
かかとを上げて。
lift
持ち上げる
a spike in blood sugar
血糖値の急上昇、血糖値スパイク
a canker sore
I have a canker sore
口内炎ができた。
Canker sores hurt so bad. 口内炎ができてすごく痛い。
numbness sensation
しびれの感覚
nutritional deficiency
栄養不足
magnesium deficiency
マグネシウム欠乏症
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